Ative a Farmácia da Sua Mente
Artigo de Fernanda Bornhausen – Psicóloga Certificada em Medicina do Estilo de Vida
Coordenadora do Programa Floripa +100
Você sabia que muitos dos nossos melhores remédios estão nos comportamentos que escolhemos praticar todos os dias? A Medicina do Estilo de Vida nos mostra que o estilo de vida é remédio!
Seus seis pilares são: alimentação saudável, atividade física, sono de qualidade, manejo do estresse, conectividade e controle de substâncias tóxicas. Pequenas escolhas de comportamentos nestes pilares promovem a saúde e favorecem uma longevidade com vitalidade, autonomia, alegria e propósito.
No Método SEDO Farmácia da Mente, que criei com o objetivo de aplicar a neurociência do comportamento à Medicina do Estilo de Vida, uma das etapas é ensinar como podemos ativar naturalmente quatro neurotransmissores, conhecidos como “hormônios da felicidade”, através de nossos comportamentos:
Serotonina: pratique a gratidão, contemple a natureza, respire com intenção, medite ou faça uma oração.
Endorfina: caminhe, dance, cante, ria com amigos ou desfrute de um hobby.
Dopamina: estabeleça pequenas metas, aprenda algo novo e celebre conquistas.
Ocitocina: abrace, demonstre afeto, cultive amizades e pratique o voluntariado.
Esses comportamentos ajudam a ativar naturalmente o quarteto SEDO e a cultivar o bem-estar. A Farmácia da Mente está ao alcance de todos, em qualquer idade.
Graças à neuroplasticidade, o cérebro pode criar novas “estradas” e fortalecer conexões quando repetimos comportamentos. Assim, podemos construir hábitos saudáveis de maneira simples, divertida e prazerosa, mesmo na montanha-russa da vida.
O convite do Floripa +100 é começar hoje: escolha uma pequena mudança prazerosa, pratique-a diariamente e transforme-a em hábito. Ative a Farmácia da Sua Mente!
(ND, 02/10/2026)
Publicado em 03 novembro de 2026
