Estilo de vida é remédio!
Artigo de Fernanda Bornhausen – Psicóloga Certificada em Medicina do Estilo de Vida Coordenadora do Programa Floripa +100
Viver mais não basta. Queremos acrescentar mais vida aos anos, com saúde, vitalidade, autonomia, propósito e alegria. E muito desse futuro começa nas escolhas que fazemos hoje, em qualquer idade.
Mais de 100 mil artigos científicos sobre os 6 pilares da medicina do estilo de vida reforçam uma mensagem: nossos comportamentos podem ser poderosos aliados da saúde. A Medicina do Estilo de Vida utiliza seis pilares para prevenir, tratar e, em alguns casos, reverter doenças crônicas: alimentação saudável, atividade física, sono de qualidade, manejo do estresse, conectividade e controle de substâncias tóxicas.
Comida de verdade é remédio. Caminhar, pedalar, dançar e fortalecer os músculos são remédios. Dormir bem é remédio. Meditar, respirar com atenção e fazer pausas para recuperar as energias são remédios. Cultivar amizades, abraçar, conviver e sentir-se pertencente também são remédios. Assim como reduzir o álcool, evitar o tabaco e outras substâncias tóxicas.
Esses remédios não vêm em comprimidos: são comportamentos que podemos escolher e praticar todos os dias. O segredo não está em mudar tudo de uma vez, mas em começar com pequenas escolhas prazerosas e repeti-las, até que se tornem hábitos. Não substituem tratamentos quando necessários, mas podem transformar nossa trajetória de saúde.
Na montanha-russa da vida, nem sempre podemos evitar os desafios. Podemos, porém, aprender a manejar o estresse, recuperar o equilíbrio e fazer escolhas que nos fortaleçam.
No Floripa +100, queremos inspirar uma cidade que cultive a longevidade saudável em todas as idades. Nunca é tarde para começar: aos 60, 70, 80, 90 anos ou mais, pequenas mudanças podem acrescentar mais vida aos nossos anos!
(ND, 09/11/2026)
Publicado em 09 novembro de 2026
